Od zawsze się coś tam ruszałem, ciężko mi określić jakieś szczególne doświadczenie, jak wyżej - żołnierz zawodowy, ruch jest. 28 lat, 170 wzrostu, waga 78 Trudno mi coś z tego planu wyrzucić, bo biegowo tutaj jest właściwie rozsądne minimum, treningów kalistenicznych też zbyt wiele nie ma, więcej nie chcę wrzucać, bo w przeszłości robiłem już [...]
[...] wróciłem i było ok - nie brałem żadnej nolvy ani nic wtedy- dodatkowo zbadał mnie czy nie mam jakichś guzków pod pachami na węzłach chłonnych i na jajach bo podobno jakos to tam sie łaczy itp. i było ok wszystko. a przy następnej kuracji zaopatrzyłem sie w nolvadex i zauważyłem że dodanie po 1-2 tabl na dzień provironu w moim przypadku b.dużo [...]
w końcu coś tam widać :) nogi objętościowo mi bardzo poszły, ale ja tak mam niestety że docinają się na samym końcu, a na masie to nawet nie ma co oglądać ;p /SFD/2016/9/21/d13b71295fa0408ab342808878161649.jpg
[...] realna walka na ulicy.Masz też racje co do tych danów,rzeczywiście jestem zdania ze wiele z tych osób mających je poprostu nie powinna robic z siebie matołów i zdjąć je.Jest tam jeden taki "wymiatacz" co to ma 2 dan i zdobywa tam prawie same pierwsze mijeca ,a gdyby sie spodkał na ulicy z kims kto trenuje normalą walkę a nie taką grę,to [...]
Witam wszystkich. Jestem jedna z osób która uczestniczyła w tych "zawodach" o których wspominacie. Nie myślałem, że ludzie tam ćwiczący (bez urazy) obgadują innych za plecami. Jak na moje to nie jest w porządku. Nie twierdze także że jestem jakimś starym wyjadaczem ale chodzę na siłownie ok. pół roku (tak stosowałem się do atlasu ćwiczeń [...]
[...] mogę ustawić także równolegle do podłoża( będzie działać jako ławeczka płaska) Oraz 2 krótkie gryfy a na każdym max 18 kg żeliwa. Po przeczytaniu o ACT postanowiłem cos tam sobie rozpisać , proszę zerknijcie na to i poprawcie mnie w razie czego. na razie zakładam trening na poziomie 1-2 obwodów . 1)15 x skłony na ławce skośnej z max [...]
[...] maszyny i urzadzenia, do tego ciężar tez nie jest jakis super wielki np ściąganie wyciagu górnego wasko do klatki 40 kg a prostowanie nog na maszynie 35 kg według tego co tam napisane. Ćwiczę u siebie w domu a ten trening nóg i plecow na silowni wiec pasuje mi to łączyć w sumie. Przyjąłem do wiadomości i wezmę to pod uwage, dziek. Ktos moze [...]
[...] podchwyt 10|8|6 4. Wl wąsko na tricepsa 10|8 5. Brzuch 2x20 Kurde chciałbym ćwiczyć na drążku lecz posiadam go w innym pomieszczeniu i nie mam możliwości zamontowania go tam gdzie ćwiczę i nasuwa mi się pytanie czy wziąć jako pierwszy ćwiczenie drążek a później przyjść do domu i jechać resztę planu czy lepiej w inne wolne dni np 2 razy w [...]
Maćku ,jeśli nie wygrasz to ja cała komisje sędziowską tam rozpier.... Najszerszy tyłem wychodzi bosko Całość okropnie mi się podoba ,innym pewnie też Będzie grubo na pewno...ciekawe co będzie za kilka lat
[...] zmęczony ale do przetrenowania było jeszcze daleko. przynajmniej tak mi sie wydaje. co do jedzenia to wiem że trzeba dużo jeść. teraz jeszcze 2 tygodnie temu miałem siłke 3xtydzień do tego 3xbiegi i jeszcze 2xtajski i przybrałem 2kg więc chyba nie jest źle. Co prawda cześć to tłuszczyk ale co tam. teraz chce wage utrzymać na jednym poziomie.
znam swoje ciało i ze swojego doświadczenia wiem na co mogę sobie pozwolić a na co nie więc po co mam iść do lekarza i usłyszeć to co już wiem. I czy mógłbyś mi powiedzieć czy ten plan jest dobry czy tam trzeba coś poprawić?
[...] treningiem. Jeszcze starałem się nakręcić reklamą na youtubie ( hasła w stylu OBSSESIVE FOCUS potrafią zdziałać cuda :P ). Jakie są moje odczucia? Pobudzenie - 2/10 coś tam sie działo ale ogólnie to mizeria, lekko poprawiony humor Pompa - 3/10 już troche lepiej, ale bez rewelacji - przy tym treningu pompa nie jest dla mnie czymś [...]
Ćwiczyłem na wielu siłowniach ( samoróbkach -piwnice, garaże, wózkownie) i w kilku profesjonalnych ( wybieranych w plebiscytach jako najlepsze) Spotkałem tam wiele osób o bardzo różnorodnych możliwościach i stopniu zawansowania ( pełno osób o świetnej sylwetce, i niesamowitej sile, na koksie oraz naturalnie) I w 90% przypadków wszyscy ćwiczyli [...]
Witam Głowa do góry. Jest to zupełnie normalne uczucie. Ktoś tam powiedział żebyś pomyślał o tych, co już nie mogą ćwiczyć. Miałem dwa bardzo ciężkie urazy kolana, lecz podniosłem się po nich. Zajęło mi to trochę czasu, lecz obecnie jest dobrze. Jeśli naprawdę kochasz to, co robisz to wszystko będzie dobrze. Życzę dużo silnej woli. Prawdziwe [...]
[...] pewnosc ze do takiej piersi nic nie wstrzykiwano aby zwiekszyc wage/objetosć bo znajomy sam je segreguje ale piers z ubojni która idzie na dyskonty to juz druga sprawa czy tam nic nie manipuluja przy tym w trakcie przepakowywanie w pudełeczko plastikowe. Jeszcze jedna kwestia to co owy kurak jadl w czasie swojego krótkiego zycia? Czy tylko [...]
[...] sposób są opisane ćwiczenia to nie ma sensu bo ja nie wiem o co w nich chodzi Chyba znowu powinnam napisać na forum dla zilenoych.. już sama nie wiem co robić, miotam się tu i tam. PS.Geniu86 dzięki za dobre chęci a 2,5 godzinki to dla mnie bardzo długo bo nie dość że jestem niecierpliwa z natury to teraz jeszcze zdesperowana moją [...]
Halo, Pepo ! Jesteś tam ?? Z tym "nie to nie" to był żart Swoją drogą czytałem o HST baaardzo dużo i jeśli coś można mi zarzucić to raczej czytanie ze zrozumieniem Jeśli wyrzuciłbym jedno wyciskanie to co wzamian ? Nie mam poręczy Nie wiem co zrobić z łydkami Mam je bardzo oporne i aktualnie ćwiczę bardzo intensywnym sposobem dwa [...]
[...] tak , ćwicz ,trenuj a będziesz umieć , my zaczynaliśmy na takiej scenie ćiczyć w pijalni na przypale niedość żę nic nie umieliśmy to jeszcze w****u typa sie przewijało tam, bary sie nauczyłem ze 2-3 miechy temu a ćwizce można powiedzieć że rok, śiniaki to normalna sprawa nie ma sie co dziwić , radze ci sie dobrze rozgrzewać bo puzniej [...]
A sa jakies przeciwskazania co do spozywania owocow ( banany , jablka ) i warzyw? 1) -trenuje miesiac ( robilem tak jak mowiliscie, sam kb i moze tam basen sie trafil czy rower w miedzyczasie ) - 15 lat ( 3 gim ), 2 lata trenowalem w 6 klasie-1gim plywanie 3-5x w tygodniu( i troche wczesniej jeszcze tez w podstawowce ale nie az tak duzo wtedy ) a [...]
ja mialem kiedys tritrenabolon z BD... taki czerwony byl jak oranżada jurajska :D mial tam 3 estry trenu niby taki jakis wynalazek. fakt faktem przycielo mnie po nim ale bralem go z winkiem przez 3 tyg tylko. byl efekt.. nie powiem bo nawet goledzy po 3 tyg mi powiedzieli ze to niemozliwe co sie ze mna stalo. teraz zamowilem sobie tren acetat z [...]
Siłownia "HULK"Poznan
